Bienestar emocional

Queridas familias, Paz y Bien.

El colegio, siempre atento a las necesidades de nuestros alumnos y familias y ante esta situación atípica que nos ha tocado vivir estamos siempre dispuestos a ofrecer el apoyo y atención que esta situación requiere.

Desde el Departamento de Orientación y Gabinete Psicopedagógico, nuestro centro quiere destacar la importancia de tener una buena salud emocional que nos permita sobrellevar la situación estableciendo unas directrices generales que puedan servir para que nuestros alumnos y familias sobrelleven la situación lo mejor posible, somos conscientes de las dificultades de impartir las clases on line y echamos mucho de menos el trato directo con nuestros alumnos, pero más allá de actividades académicas y siguiendo nuestro ideario lo que más nos importa es la persona en su globalidad apoyando al alumno en todas sus dimensiones y circunstancias.

En estos días de cuarentena es conveniente seguir unas directrices para llevar la situación lo mejor posible, sabiendo que debido a las circunstancias y diferencias individuales la respuesta no es la misma para todos y conllevará más atención a unas medidas que a otras:

- En primer lugar hemos de destacar la importancia de las emociones, Howard Gardner con su teoría de las inteligencias múltiples, cambió la concepción en la inteligencia, estableciendo ocho inteligencias. Peter Salovery y John Mayer, se centraron en dos de ellas, la inteligencia intrapersonal y la inteligencia interpersonal, e introdujeron el término “Inteligencia Emocional”. Daniel Goleman, con su libro Educación Emocional (1996), otorgó una importancia fundamental al conocimiento y manejo de las emociones. Hoy en día sabemos que las emociones son claves, tanto en el aprendizaje como en el desarrollo general del alumno. La primera emoción que debemos transmitir a nuestros alumnos y las familias es el optimismo, cuantas más veces hagamos ver esto y seamos conscientes de ello mejor podremos sobrellevar la situación. La situación que estamos viviendo es temporal, con el tiempo vamos viendo que la situación va mejorando, eno debemos venirnos abajo priorizando siempre nuestra salud emocional. De esto saldremos.

- En segundo lugar tenemos que saber controlar el miedo, en muchas ocasiones podemos sentir miedo, el miedo es una emoción básica en el ser humano, es una respuesta que nos permite estar más atentos ante una amenaza, en este sentido es positiva, ya que en estos momentos nos recuerda la importancia de no salir de casa y seguir las medidas establecidas en esta situación de alarma. Sin embargo en ocasiones el miedo nos puede dominar y experimentar situaciones desagradables, en esta situación debemos reconocer nuestras emociones y saber hasta que punto son normales, si nos sentimos muy mal y se desbordan nuestras emociones debemos pedir ayuda y tomar medidas como no dedicar todo el tiempo a situaciones o datos desagradables, pensar en lo que no puedes hacer, en definitiva, evitar pensamientos que conducen a emociones negativas, dada la relación estrecha que existe entre pensamiento y emoción.

- Expresar nuestras emociones, es importante contar a los demás si nos sentimos mal o estamos preocupados, guardarse las cosas nunca ayuda. Busca apoyo y comprensión, lo agradecerás.

- Es importante relacionarnos, somos seres sociales, para nuestro desarrollo y autoestima es fundamental relacionarnos con los demás, tenemos la fortuna que hoy en días existen muchos medios para estar en contacto con los demás, dedica un tiempo a llamar por teléfono y si es posible hacer videollamadas, nos hará sentirnos mejor y ver que no estamos solos.

.- Sentirse bien, seguro que hay muchas cosas que te hacen sentir bien, ahora puedes dedicar más tiempo a realizar algo que te llene y te sientas satisfecho, pero no debes dedicar la mayor parte del  tiempo solo a una actividad

- Aprovecha la situación como una oportunidad para desarrollar otras tareas y habilidades que normalmente no hacemos, se pueden aprender muchas cosas gracias a la gran cantidad de posibilidades que existen hoy en día a través de nuestros padres y de las nuevas tecnologías: actividades como aprender a tocar un instrumento musical,  aprender a cocinar, coser, ayudar en casa, conocer aspectos de las profesiones de los padres, escribir un cuento, hacer manualidades, pintar, dibujar, ver documentales, películas, obras de teatro, actividades culturales. que nos permitan sentirnos satisfechos al aprender cosas nuevas. Debemos procurar aprender algo nuevo todos los días.

Es un tiempo precioso para finalizar tareas pendientes, escríbelas en un cuaderno y ves tachando según las vayas realizando.

- Si bien debemos cuidar nuestro aspectos cognitivos con las actividades académicas, también es importante cuidar nuestra bienestar físico, es importante seguir las recomendaciones de los maestros y profesores de Educación Física y establecer un horario con actividades deportivas en casa. 

- Es importante mantener una rutina, un horario fijo establecido y cumplirlo, el tener el horario con tareas marcadas nos ayuda a saber lo que nos toca hacer y no dedicar tiempo al pesimismo o al desánimo.

- Por último se responsable y contribuye a mejorar la situación y no a empeorarla, tu contribución es fundamental para que todo mejore, simplemente quedándote en casa demuestras tu compromiso con la sociedad y con los demás.

Si necesitas hablar con nuestro orientador Carlos Iborra o con la responsable del Gabinete Pscipedagógico Raquel Arazo solo tienes que escribirles:

orientador@lapurisimaalzira.es             y                  gabinete@lapurisimaalzira.es